ダイエットとは、淡々と、粛々と、歯磨きのように・・・

目標体重：69.0kg
目標までの残り：+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：68.8kg
体脂肪率：19.2%
ＢＭＩ：23.0

食事

朝食

・チャーハン少々
・豆とひじき
・納豆
・オレンジ
昨晩のおかずの残りですね♪

昼食

・玄米
・餃子３個
・豆とひじき
・納豆
淡々と。仕事の合間にいただく食事は質素に、美味しく、ありがたく。そして手短に。すぐに仕事に取り掛かる。

夕食

・味噌汁（豆腐、わかめ、油揚げ）
・納豆
・揚げ物１本と春巻き１本
今日は時間がなかったので、スーパーでお惣菜を買ってきました。おいしく、さささーっと食べました。これも給与所得者にはありがちですね。無理して作って疲れるよりも、簡単に済ませることも精神衛生上必要かも。足りない栄養素は、もちろんサプリメントでしっかりと補給！

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今日は、本当に、淡々と、粛々と、ダイエットを実行しました。

これぞ給与所得者ダイエットの真髄。

頑張るでもなく、あせるでもなく、ただ決められたルールを実践したという気分です。体重も順調に推移しています。

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