給与所得者ダイエット成功ブログ

忘年会を渋谷でやった。

翌日１キロ増えた。

そして、次の日１．２キロ減った。


助かった。

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昨日は昔の会社時代の仲間と渋谷で忘年会をしました。

しかし、みんなあまり変わっていない、元気のようです。

まじめにみなさん仕事してますねー。すごいすごい！偉いワー。

感心した一日でした。

居酒屋で、私はウーロン茶でしたが、鍋物とかつまみもそれなりに食べたので、体重は増加。

今日は炭水化物を少なめにしてまた粛々と減らしていきます。

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体重が200ｇ増えてしまった。

今の時期少しでも増えると痛い。

増えたのは昨日の昼食、マックのセットを全部食べたこと。

晩飯はそこそこに抑えたけれど。

マックなどはカロリーが高いので、食べるにしても半分くらいに抑えないといけないね。

今日は忘年会。

朝はりんごと具沢山味噌汁

昼はイレギュラーでサプリメントだけの置き換えにしよう。

通常は置き換えはやってはいけないけど、夜は食べるだろうからね。
事前の調整です。

で、飲む前にサプリメントを飲む！

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ここ3日間くらい、安定している。７０.８kg

目標は６９kg

週末を挟むと、少々リバウンドする時もあるが、まったく問題なし。

朝起きたらおなかが空いている、そんな気持ちのよい状態だ。

12月一杯をかけて1キロ減らし、ゴールドジムに通って絞り込む。

サプリメントで美肌と健康にも気をつけながら、頭スッキリダイエット

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しばらくまったりモードでした。ダイエットも特に必要もなく、スローライフを過ごしていましたが、

昨日のボクシング（亀田ＶＳ内藤）をみて、引き締まった身体を見て、もっと目標を持って絞り込もう、と刺激されました。

ありがとうございます、亀田さん、内藤さん。

あと２キロ。また絞って、脳みそを活性化し、血液の循環を良くし、仕事にも家庭にも、投資にもバリバリがんばりたい、努力すること自体を楽しみたい、と思います。

まずは、２キロ減。

食べ過ぎない事を楽しむ。節制している事を楽しむことから始めます。

土曜日はエアロビとサウナに行って気分転換をしてきました。

さあ、やるぞー。

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生アーモンド


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ダイエットをやっていてどうしてもお腹が空いたら、生アーモンドが最高です。

生アーモンドは塩分や油分がないので、健康にいい。

アーモンドには食物繊維、ミネラル、ビタミンE、ビタミンB2
ポリフェノール、オレイン酸などが含まれており、ダイエット中の栄養補給に適しています。

また、ビタミンEは抗酸化作用、オレイン酸は善玉コレステロールで
悪玉コレステロールを下げて血液サラサラになる作用があり、
ダイエットに効果があります。

ぜひスーパーに行ってお買い求めください。

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サプリメントとアーモンドがおやつ


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2009年8月10日（火）

梅雨が明けたはずなのに、まったく夏らしくなくじとじとしている東京です。

そして、次には台風９号と、静岡の地震がやってきました。

今年はしっとりとしながらも、エキサイティングな夏が送れそうです。

その間にも、ダイエットは順調。

日差しが見える前に、着々とお腹を絞っておきましょう。

私も絞っております。

お腹が絞れると気持ちがいいですよね。

もちろん、試行錯誤は日々あります。

食べるぐる事もありますし、猛烈にお菓子やカップヌードルなどジャンクフードが食べたくなる時もありますし、食べちゃう時もあります。


でも、諦めずにコツコツと。


私は日々ベスト体重に維持するダイエット健康法を現在は実施中。

昔ももっともっと太っていたもんねー

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昨日は皆既日食の日でしたが、東京からはまったく見えませんでした。

梅雨が明けたというのに曇り空。がっかりですね〜。

ま、ツイテル！意味わかりませんが、ツイテル！


さて、もういよいよ真夏の季節ですね。

身体は絞れていますか？

私はもう一絞りしたいところです。

今から２週間くらいの日程で数キロ絞ります。

こういった少しだけのダイエットって、気持ちがいいです。

基本、ダイエットにはもう成功しているので、あとはちょこちょこと
微調整。

それとただ単に痩せる、というのではなくて、この年になると
健康を増進維持させること自体も、大事な仕事。


１１０歳まで生きるぞ！

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最近、うちの晩御飯は「タイヘイ」という、宅配のメニューを食べています。

タイへイは、毎日毎日その日その日のメニューの作り方と、材料を人数分家まで届けてくれます。

３人分で1,100円です。

これって高いですか？安いですか？

私はとても助かっていますし、安いと思います。

まず毎日毎日晩御飯のメニューを考えなくていいんです。
栄養とかも栄養士さんにおまかせ。とりあえず言われたとおり食べていればそんなに間違った栄養にはならない。

あと、食べる量を気をつけて、微量な栄養素の補給は質の高いサプリメントで補っていれば、ダイエットもらくで楽しいな。

夏に向けていよいよダイエットの季節ですね。

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超強力ダイエット美肌サプリメント（デイリーバイオベーシックス）

で、オレンジゼリーを作っていみました。

レシピは、オレンジジュース（１００％）と、デイリーバイオベーシックスです。

デイリーバイオベーシックスの中には天然の食物繊維がたっぷり入っているので、しばらくおくとゼリーみたいになるのです。

食べてみました・・・・・・・


び、微妙・・・色が良くない。

今度はグレープジュースで挑戦だ！

夏に向けてダイエット、もっともっとおなかをペッタンコにして、かっこよくなるぞ！

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