2009年09月25日

ダイエットのおやつは生アーモンドが最高

生アーモンドP1050616.JPG


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ダイエットをやっていてどうしてもお腹が空いたら、生アーモンドが最高です。

生アーモンドは塩分や油分がないので、健康にいい。

アーモンドには食物繊維、ミネラル、ビタミンE、ビタミンB2
ポリフェノール、オレイン酸などが含まれており、ダイエット中の栄養補給に適しています。

また、ビタミンEは抗酸化作用、オレイン酸は善玉コレステロールで
悪玉コレステロールを下げて血液サラサラになる作用があり、
ダイエットに効果があります。

ぜひスーパーに行ってお買い求めください。




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posted by 橋本和英 at 11:40 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年08月11日

梅雨明けまだ?ダイエットは順調

サプリメントとアーモンドがおやつP1050470.JPG


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2009年8月10日(火)

梅雨が明けたはずなのに、まったく夏らしくなくじとじとしている東京です。

そして、次には台風9号と、静岡の地震がやってきました。

今年はしっとりとしながらも、エキサイティングな夏が送れそうです。

その間にも、ダイエットは順調。

日差しが見える前に、着々とお腹を絞っておきましょう。

私も絞っております。

お腹が絞れると気持ちがいいですよね。

もちろん、試行錯誤は日々あります。

食べるぐる事もありますし、猛烈にお菓子やカップヌードルなどジャンクフードが食べたくなる時もありますし、食べちゃう時もあります。


でも、諦めずにコツコツと。


私は日々ベスト体重に維持するダイエット健康法を現在は実施中。

昔ももっともっと太っていたもんねーわーい(嬉しい顔)






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タグ:ダイエット
posted by 橋本和英 at 10:20 | Comment(2) | TrackBack(2) | ダイエット

2009年07月23日

110歳まで生きるダイエット方法

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昨日は皆既日食の日でしたが、東京からはまったく見えませんでした。

梅雨が明けたというのに曇り空。がっかりですね〜。

ま、ツイテル!意味わかりませんが、ツイテル!


さて、もういよいよ真夏の季節ですね。

身体は絞れていますか?

私はもう一絞りしたいところです。

今から2週間くらいの日程で数キロ絞ります。

こういった少しだけのダイエットって、気持ちがいいです。

基本、ダイエットにはもう成功しているので、あとはちょこちょこと
微調整。

それとただ単に痩せる、というのではなくて、この年になると
健康を増進維持させること自体も、大事な仕事。


110歳まで生きるぞ!






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posted by 橋本和英 at 13:13 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年07月07日

タイヘイで夕食も簡単調理


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最近、うちの晩御飯は「タイヘイ」という、宅配のメニューを食べています。

タイへイは、毎日毎日その日その日のメニューの作り方と、材料を人数分家まで届けてくれます。

3人分で1,100円です。

これって高いですか?安いですか?

私はとても助かっていますし、安いと思います。

まず毎日毎日晩御飯のメニューを考えなくていいんです。
栄養とかも栄養士さんにおまかせ。とりあえず言われたとおり食べていればそんなに間違った栄養にはならない。

あと、食べる量を気をつけて、微量な栄養素の補給は質の高いサプリメントで補っていれば、ダイエットもらくで楽しいな。

夏に向けていよいよダイエットの季節ですね。




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2009年06月17日

デイリーバイオでゼリーを作ってみました


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超強力ダイエット美肌サプリメント(デイリーバイオベーシックス)

で、オレンジゼリーを作っていみました。

レシピは、オレンジジュース(100%)と、デイリーバイオベーシックスです。

デイリーバイオベーシックスの中には天然の食物繊維がたっぷり入っているので、しばらくおくとゼリーみたいになるのです。

食べてみました・・・・・・・ふらふら


び、微妙・・・色が良くない。

今度はグレープジュースで挑戦だ!

夏に向けてダイエット、もっともっとおなかをペッタンコにして、かっこよくなるぞ!




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posted by 橋本和英 at 11:26 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年06月05日

今日は飲み会。白いんげん豆のサプリで準備


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今日は久しぶりに昔の会社の友達と飲み会だ!

でも、今、体調がかなり順調になってきていて、ゴールデンウィークについた脂肪もなくなって、体が軽い。

出来ればここでこの調子のよさを維持したい!

でも食いてー!腹いっぱい!

そこで、今日は「白いんげん豆抽出物」のサプリメントを使おう。

これを食前に飲むことで、炭水化物・でんぷんの吸収をブロックしてくれるのだ。

これを飲むだけでも、2〜3キロは軽く痩せてしまう。マジで助かる。

イザと言う時のサプリメントね。

白いんげん豆サプリメント



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posted by 橋本和英 at 15:25 | Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット

2009年05月20日

カリブ海アンティグア・バブーダへ上陸


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ダイエットに成功したご褒美。カリブ海への旅。ダイエット成功体験記をつづるブログ。

ここはカリブ海の国・島のなかでも比較的裕福な感じがします。商店街もきれいだし、にぎわっています。

他のところは港はそこそこ賑わっていても、奥地に入ると結構貧しい島がたくさんあります。豪華客船で旅をして、貧しい人たちをみると、そこそこ微妙な感情が湧いてきますが、感謝と楽しい気持ちで接するようにします。

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posted by 橋本和英 at 10:05 | Comment(2) | TrackBack(1) | ダイエット

2009年05月18日

ダイエットにイライラした時の癒し


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ダイエットで、お腹が空いてイライラしていませんか?

カリブ海の写真を見て、少し気持ちを癒してください。どうぞ♪

※クリックしたら迫力ありますよ。

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ふ〜、いかがでしょうか?

この3月に息子と2人でカリブ海に旅行に行ってきました。
(妻は仕事でやむなく欠席)

ダイエットに成功したら、こんな素敵な事もできるようになったりします!

ダイエット。成功した時のご褒美をいろいろと考えてワクワクしましょうね!




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posted by 橋本和英 at 09:59 | Comment(1) | TrackBack(1) | ダイエット

2009年04月28日

ダイエットの癒しグッズ

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食事制限によってイライラしたり、それでも「食べてはいけない」と自分に厳しくし続けることがさらにストレスを増幅し、ついには心身的な不調に陥ってしまうこともあります。

ダイエット実践中こそ、毎日の心身のリラックスを心がけるべきでしょう。


私自身がリラックス方法として良いと思うのが、ヒーリングミュージックを聴くことです。

ニューエイジ系のCDを買ってきて静かに部屋で聞くわけです。

ラジオとかテレビは、とっても刺激的でうるさく、時にネガティブです。


リラックスして、ヒーリングミュージックを聴いて、さらにリラックスするアロマを嗅ぐといいでしょう!


私はそれに加えて、ストレスを軽減しくれると言うサプリメントを飲んでいます。








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posted by 橋本和英 at 10:10 | Comment(2) | TrackBack(2) | ダイエット

2009年04月23日

さあ、船旅の始まり!食べるぞー


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船の中は基本的に食べ放題。無料です。

おすし屋さんとか、鉄板焼きとか、中華、フランス料理などもありますが、一部のレストランは予約と席料が必要です。

バイキング式のレストラン
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ここが一番気軽に食べられるので、好きでした。

和洋中がとりそろっています。

基本的に肉と油のこってりが多いですが、野菜や果物、チーズ、ナッツなど、ヘルシーにやろうとすればそれは可能です。

でも、私はこの時ばかりはなんでも食べ放題で攻めます。

コーヒーも自由にどうぞ
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エスプレッソもカフェラテも好きな時に好きなだけ。カリブの夕日を見ながら一杯どうぞ。

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息子はシリアルがお好き
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デッキを走れ!息子
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屋上のプール
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まだ出発したばかりは肌寒いので、だれもいません。
でもこれがあとで超満員になるんですねー。楽しみ。

いい眺め
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ゲームルーム
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チェスやマージャンなどのゲームが出来る専用ルームもあります。
息子はチェスを英語の説明書をみながら、見よう見まねで、適当に遊んでいました。
でも、その適当がなかなかすごい。

プールでオードリーのマネ
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パパ、アメリカ人はなんでみんな太っちょなの?

イエー
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船尾のカフェも眺めがよくて、気持ちいぞー
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なぜかいちいち変な顔をする息子。

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夜のデッキで
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ネンネ
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疲れたねー

カリブの夕日
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ルームサービス
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お腹が空いたら電話一本で24時間、部屋に軽食を持ってきてくれます。
太るわ太る。
テレビ見ながら食べまくり、食っちゃね、食っちゃねとはこのことですね。

夜のプール
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静かでムーディー。

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巨大な煙突
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迫力あるでー。


マイアミを出航してから、バハマ諸島を横切って、南下中!

2日間は海の上で過ごします。

最初の上陸はドミニカ共和国のサマナという、小さな港町。まじちっちゃいでー。







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posted by 橋本和英 at 11:37 | Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット