給与所得者ダイエット成功ブログ

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しばらくまったりモードでした。ダイエットも特に必要もなく、スローライフを過ごしていましたが、

昨日のボクシング（亀田ＶＳ内藤）をみて、引き締まった身体を見て、もっと目標を持って絞り込もう、と刺激されました。

ありがとうございます、亀田さん、内藤さん。

あと２キロ。また絞って、脳みそを活性化し、血液の循環を良くし、仕事にも家庭にも、投資にもバリバリがんばりたい、努力すること自体を楽しみたい、と思います。

まずは、２キロ減。

食べ過ぎない事を楽しむ。節制している事を楽しむことから始めます。

土曜日はエアロビとサウナに行って気分転換をしてきました。

さあ、やるぞー。

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生アーモンド


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ダイエットをやっていてどうしてもお腹が空いたら、生アーモンドが最高です。

生アーモンドは塩分や油分がないので、健康にいい。

アーモンドには食物繊維、ミネラル、ビタミンE、ビタミンB2
ポリフェノール、オレイン酸などが含まれており、ダイエット中の栄養補給に適しています。

また、ビタミンEは抗酸化作用、オレイン酸は善玉コレステロールで
悪玉コレステロールを下げて血液サラサラになる作用があり、
ダイエットに効果があります。

ぜひスーパーに行ってお買い求めください。

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サプリメントとアーモンドがおやつ


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2009年8月10日（火）

梅雨が明けたはずなのに、まったく夏らしくなくじとじとしている東京です。

そして、次には台風９号と、静岡の地震がやってきました。

今年はしっとりとしながらも、エキサイティングな夏が送れそうです。

その間にも、ダイエットは順調。

日差しが見える前に、着々とお腹を絞っておきましょう。

私も絞っております。

お腹が絞れると気持ちがいいですよね。

もちろん、試行錯誤は日々あります。

食べるぐる事もありますし、猛烈にお菓子やカップヌードルなどジャンクフードが食べたくなる時もありますし、食べちゃう時もあります。


でも、諦めずにコツコツと。


私は日々ベスト体重に維持するダイエット健康法を現在は実施中。

昔ももっともっと太っていたもんねー

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昨日は皆既日食の日でしたが、東京からはまったく見えませんでした。

梅雨が明けたというのに曇り空。がっかりですね〜。

ま、ツイテル！意味わかりませんが、ツイテル！


さて、もういよいよ真夏の季節ですね。

身体は絞れていますか？

私はもう一絞りしたいところです。

今から２週間くらいの日程で数キロ絞ります。

こういった少しだけのダイエットって、気持ちがいいです。

基本、ダイエットにはもう成功しているので、あとはちょこちょこと
微調整。

それとただ単に痩せる、というのではなくて、この年になると
健康を増進維持させること自体も、大事な仕事。


１１０歳まで生きるぞ！

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最近、うちの晩御飯は「タイヘイ」という、宅配のメニューを食べています。

タイへイは、毎日毎日その日その日のメニューの作り方と、材料を人数分家まで届けてくれます。

３人分で1,100円です。

これって高いですか？安いですか？

私はとても助かっていますし、安いと思います。

まず毎日毎日晩御飯のメニューを考えなくていいんです。
栄養とかも栄養士さんにおまかせ。とりあえず言われたとおり食べていればそんなに間違った栄養にはならない。

あと、食べる量を気をつけて、微量な栄養素の補給は質の高いサプリメントで補っていれば、ダイエットもらくで楽しいな。

夏に向けていよいよダイエットの季節ですね。

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超強力ダイエット美肌サプリメント（デイリーバイオベーシックス）

で、オレンジゼリーを作っていみました。

レシピは、オレンジジュース（１００％）と、デイリーバイオベーシックスです。

デイリーバイオベーシックスの中には天然の食物繊維がたっぷり入っているので、しばらくおくとゼリーみたいになるのです。

食べてみました・・・・・・・


び、微妙・・・色が良くない。

今度はグレープジュースで挑戦だ！

夏に向けてダイエット、もっともっとおなかをペッタンコにして、かっこよくなるぞ！

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今日は久しぶりに昔の会社の友達と飲み会だ！

でも、今、体調がかなり順調になってきていて、ゴールデンウィークについた脂肪もなくなって、体が軽い。

出来ればここでこの調子のよさを維持したい！

でも食いてー！腹いっぱい！

そこで、今日は「白いんげん豆抽出物」のサプリメントを使おう。

これを食前に飲むことで、炭水化物・でんぷんの吸収をブロックしてくれるのだ。

これを飲むだけでも、２〜３キロは軽く痩せてしまう。マジで助かる。

イザと言う時のサプリメントね。

白いんげん豆サプリメント

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ダイエットに成功したご褒美。カリブ海への旅。ダイエット成功体験記をつづるブログ。

ここはカリブ海の国・島のなかでも比較的裕福な感じがします。商店街もきれいだし、にぎわっています。

他のところは港はそこそこ賑わっていても、奥地に入ると結構貧しい島がたくさんあります。豪華客船で旅をして、貧しい人たちをみると、そこそこ微妙な感情が湧いてきますが、感謝と楽しい気持ちで接するようにします。

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ダイエットで、お腹が空いてイライラしていませんか？

カリブ海の写真を見て、少し気持ちを癒してください。どうぞ♪

※クリックしたら迫力ありますよ。





ふ〜、いかがでしょうか？

この３月に息子と２人でカリブ海に旅行に行ってきました。
（妻は仕事でやむなく欠席）

ダイエットに成功したら、こんな素敵な事もできるようになったりします！

ダイエット。成功した時のご褒美をいろいろと考えてワクワクしましょうね！

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食事制限によってイライラしたり、それでも「食べてはいけない」と自分に厳しくし続けることがさらにストレスを増幅し、ついには心身的な不調に陥ってしまうこともあります。

ダイエット実践中こそ、毎日の心身のリラックスを心がけるべきでしょう。


私自身がリラックス方法として良いと思うのが、ヒーリングミュージックを聴くことです。

ニューエイジ系のCDを買ってきて静かに部屋で聞くわけです。

ラジオとかテレビは、とっても刺激的でうるさく、時にネガティブです。


リラックスして、ヒーリングミュージックを聴いて、さらにリラックスするアロマを嗅ぐといいでしょう！


私はそれに加えて、ストレスを軽減しくれると言うサプリメントを飲んでいます。

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